Si vous avez la chance de ne pas avoir de problème déclaré avec les parfums mais que vous les adorez, une stratégie de précaution s'impose néanmoins.
Éliminez donc tous ceux qui n'auront pas un effet plaisir volontaire sur vous. Autrement dit dans les faits, la seule substance qui devra vous parfumer sera votre (ou vos) parfum personnel. Il sera d'autant plus mis en royauté qu'il ne sera pas concurrencé par l'odeur de votre lessive !
Pour ne pas forcer la dose sans le savoir et en faire involontairement une substance nocive, on peut alterner chaque jour des fragrances différentes : la plupart du temps, nous possédons plusieurs flacons. Un turn-over permet d'apprécier chacun comme au premier jour.
Enfin, parfumez-vous "à la Japonaise" ; autrement dit appliquez votre parfum sur vos vêtements et non pas sur la peau. Ou alors sur un bijou diffuseur de fragrance. Il en existe de bonne qualité fabriqués en France, sans émanation toxique lorsqu'on y dépose un parfum (évitez le simple plâtre, qui lui peut au contraire produire une réaction nocive).
Pour le reste, remplacez les produits d'entretien parfumés par du vinaigre blanc ou du citron (ce sera en plus meilleur pour la planète). Pour la toilette, n'utilisez que des savons sans parfums ; certaines marques les proposent. Même chose pour les cosmétiques, comme ceux produits par la marque Belle Oemine Bio.
Si vous avez développé des allergies, seuls les parfums dits "sans allergènes" pourront être utilisés par vous. Écartez systématiquement les autres.
Vous pouvez également élaborer vos propres fragrances à partir d'huiles essentielles biologiques, ainsi vous maîtrisez les risques. Celles-ci, quoique naturelles, peuvent causer des réactions au contact de la peau : utilisez-les diluées dans de l'alcool ou un solvant, et appliquez-les non directement sur la peau mais sur un support. Par exemple un bijou à parfumer.