Quels sont les intérêts d'un coaching bien-être et santé ?
Le coaching bien-être et santé est un domaine qui suscite beaucoup d’intérêt. En effet, depuis plusieurs années, cette pratique est de plus en plus répandue et pour cause, elle devient un complément à la prise en charge d’autres professionnels de santé. Le coaching s’adresse à toute personne voulant être accompagnée vers l'équilibre et l'épanouissement personnel. Il permet une action de prévention sur de nombreuses maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires.
1. Est-il vraiment important de prendre soin de soi ?
Cette question peut sembler évidente pour certaines personnes, pour d’autres, elle n’est pas encore complètement ancrée. En effet, d’après une enquête réalisée par Harris Interactive, encore 35 % des Français vivent le fait de prendre soin d’eux et de leur santé comme une contrainte. Cela demanderait trop de temps au quotidien. Prendre soin de soi présente de nombreux avantages : amélioration de la santé physique et mentale, augmentation de la confiance en soi, réduction du stress, meilleure gestion des émotions… Pour cela, il est important d’être accompagné et de rester motivé, alors quoi de mieux qu’un coaching pour y arriver.
2. Évaluer les habitudes alimentaires
Le bien-être passe par plusieurs aspects essentiels du quotidien. Le premier est un des plus importants : l’alimentation. Une alimentation variée et équilibrée fournit à votre corps toute l’énergie nécessaire pour fonctionner efficacement. Elle contribue au développement et à l’évolution naturelle du corps. Une alimentation équilibrée permet également de diminuer le risque d'apparition de nombreuses maladies.
Il est parfois compliqué de modifier les habitudes alimentaires, qui pour certaines personnes, sont présentes dans leur quotidien depuis leur enfance.
L’avantage du coaching est de pouvoir être accompagné durant cette phase de changement grâce à un plan alimentaire personnalisé et adapté aux besoins et aux objectifs de chaque individu. Le but final d’une prise en charge est d’instaurer des réflexes et améliorer ses pratiques alimentaires dans le temps, tout cela grâce à l’éducation alimentaire . Sans oublier, évidemment, la notion de plaisir. Cette notion est très subjective, mais elle est très importante dans un rééquilibrage alimentaire.
Pour ce faire, il est important de consommer des aliments plaisirs et des aliments sains. Il faut bien prendre en compte que l’un n’exclut pas l’autre et que tout peut varier selon sa propre perception du plaisir. De nombreuses recettes gourmandes, équilibrées et simples, sont à disposition sans se frustrer.
3. Se motiver à reprendre une activité physique
Les effets bénéfiques d’une bonne alimentation sont majorés par la pratique d’une activité physique régulière. Toute activité physique est importante, quelle que soit son intensité.
La pratique régulière d’une activité réduit considérablement les risques d’apparition de certaines maladies et peut être considérée comme un traitement à part entière dans certains états de santé. Le plaisir lors de la pratique d’une activité physique et sportive fait aussi partie de ses avantages. En effet, le corps sécrète des hormones qui permettent de réduire le stress, améliorer le sommeil, diminuer les douleurs… Et donc améliorent un état de bien-être ! Au-delà des bienfaits sur le corps et sur l’esprit, participer à une activité en groupe, c’est maintenir un lien social fort, entre amis, en famille, mais aussi avec la rencontre de nouvelles personnes et ça, à tout âge !
Le coaching vous permettra de vous motiver à maintenir une routine physique et/ou sportive personnalisée en vous offrant un soutien constant.
4. Faire le point sur ses habitudes quotidiennes
Les habitudes peuvent être catégorisées selon différentes problématiques.
Prenons un exemple : le sommeil.
Quelles habitudes peuvent impacter la qualité du sommeil ? S’endormir avec les écrans, se coucher à des heures irrégulières, consommer des produits énergisants… Toutes ces habitudes n'impactent pas seulement la qualité du sommeil, mais aussi tout ce qui en découle : fatigue, irritabilité, baisse de l’attention…
C'est pour cela que les habitudes sont aussi importantes que l’alimentation et l’activité physique.
Il est possible de mettre en place de nouvelles habitudes ou d’en changer d’autres pour améliorer nettement son quotidien et donc son bien-être physique et moral. Il est difficile d’avoir du recul sur ses propres habitudes, il est parfois nécessaire qu’une personne extérieure à votre environnement vous accompagne et vous fasse émerger des solutions.
Le coaching est là dans ce but : changer dans le sens que vous souhaitez et retrouver votre équilibre et votre autonomie. Cela peut prendre un certain temps, mais il faut prendre conscience que des habitudes peuvent être difficiles à faire disparaître ou à changer, il va falloir faire des ajustements pour qu’elles persistent ensuite sur la durée sans que cela ne soit une contrainte pour vous.
5. Etre accompagné dans le choix de ses compléments alimentaires
En tant que diététicienne-nutritionniste, je suis aussi là afin de vous guider sur les choix de compléments alimentaires. En effet, depuis plusieurs années, un large choix de compléments alimentaires est mis à disposition de la population et il est parfois difficile de s’y retrouver. Nous établirons ensemble la liste des compléments qui pourront soutenir naturellement vos différents objectifs et vos préoccupations bien-être.
Prendre soin de soi est donc une étape cruciale pour maintenir son bien-être personnel. Mais parfois, il est difficile de débuter seul cette nouvelle prise en main. De plus, un manque de connaissance dans le domaine de l'alimentation ou encore une baisse de motivation peuvent repousser cette envie de changement. Il est alors essentiel de se faire accompagner.
Un coaching santé & bien-être permet de vous guider, de vous donner tous les outils pour que vous puissiez retrouver votre vitalité et atteindre vos objectifs. Alors, est-il nécessaire de trouver du temps même avec un planning chargé ? Le jeu en vaut-il la chandelle ? La réponse est OUI !
C'est pourquoi je propose un coaching personnalisé afin de vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de santé.
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Claire Carrere - Diététicienne - nutritionniste
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Par Couprie Vanina 20/05/2024 12:33:29
Bonjour, je viens de me commander une cure de spiruline afin de faire une cure pour palier ma carence en Fer du à ma pré ménopause . Je ne prend pas de médicaments et me soigne depuis des années aux huiles essentielles et de plus en plus je crois que l’alimentation peut aider a réguler nos carences ou fatigue . Un accompagnement coaching pourrais certainement m’aider dans ma démarche qui se porte sur ma santé. Merci à bientôt Vanina [email protected]
Par Couprie Vanina 25/03/2024 18:54:03
Bonjour, je viens de me commander une cure de spiruline afin de faire une cure pour palier ma carence en Fer du à ma pré ménopause . Je ne prend pas de médicaments et me soigne depuis des années aux huiles essentielles et de plus en plus je crois que l’alimentation peut aider a réguler nos carences ou fatigue . Un accompagnement coaching pourrais certainement m’aider dans ma démarche qui se porte sur ma santé. Merci à bientôt Vanina [email protected]
Par Oemine Nature 25/03/2024 13:32:59
Bonjour Vanina, merci pour votre commentaire. Vous pouvez prendre rendez-vous directement sur la page produit : https://oemine-nature.com/fr/vos-besoins/832-coaching-bien-%C3%AAtre-sant%C3%A9.html Bien à vous
Par Couprie Vanina 25/03/2024 13:19:39
Bonjour, je viens de me commander une cure de spiruline afin de faire une cure pour palier ma carence en Fer du à ma pré ménopause . Je ne prend pas de médicaments et me soigne depuis des années aux huiles essentielles et de plus en plus je crois que l’alimentation peut aider a réguler nos carences ou fatigue . Un accompagnement coaching pourrais certainement m’aider dans ma démarche qui se porte sur ma santé. Merci à bientôt Vanina