Publié : 26/01/2023

Trop Frileux ? 5 raisons qui pourraient l'expliquer

Catégories : SANTE

La frilosité est une sensation de froid causée par une diminution de la circulation sanguine dans notre organisme. Ce phénomène se produit majoritairement lorsque les températures sont basses. Mais il arrive que cette sensation persistante soit déclenchée par d'autres facteurs que le froid.

En effet, il est possible d'être frileux alors qu'il fait chaud. Pourquoi ? Voici un focus sur 5 raisons qui pourraient l'expliquer.

Le manque de sommeil

Le manque de sommeil et la fatigue qui s’ensuit, impactent le métabolisme qui va alors fonctionner de façon plus lente.

Le mécanisme de régulation, qui permet au corps de rester à bonne température, sera moins rapide et moins efficace pour produire de la chaleur, ce qui nous fait ressentir cette sensation de frisson.

Le manque d’iode

Si vous habitez loin de la mer, vous êtes alors peut-être carencé en Iode comme 29 % de la population susceptible de l'être*. Cette carence peut alors expliquer la sensation de frilosité.

Cet oligo-élément, que l’on retrouve majoritairement dans l’eau de mer, contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale.

La supplémentation se fait généralement par la consommation d'algues marines. Vous vous conseillons pour cela notre complément alimentaire Iode algue fort.

*Rapport n°EB103/27 de l'OMS
*Rapport n°EB103/27 de l'OMS
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Le manque de fer

Le corps humain est capable de produire de la chaleur grâce aux nutriments que nous consommons et grâce à l'oxygène que nous respirons.

Le fer représente un élément indispensable car il contribue au transport normal de l’oxygène dans l’organisme.

Un manque de fer peut alors impacter le travail des globules rouges qui transportent l'oxygène dans notre corps.

Consommez donc de la viande rouge ou bien supplémentez-vous pour éviter les carences.

Le manque de vitamine B12

Le plus souvent présente dans les produits d’origine animale, la vitamine B12 n’en est pas moins essentielle.

En effet, celle-ci contribue à la fabrication de globules rouges, eux-mêmes responsables du transport de l'oxygène dans le corps.

Vous trouverez de la vitamine B12 majoritairement dans le foie, les poissons, les huîtres et dans la spiruline. Attention, il arrive parfois qu’une carence ne soit pas seulement due à l’alimentation et doit donc être surveillée.

Le manque de calories

Le corps a besoin de consommer de l’énergie pour être capable de dégager de la chaleur, c’est ce qu’on appelle la thermogenèse. L'organisme va alors puiser dans les nutriments que nous consommons.

Seulement, si l'alimentation est insuffisante ou déséquilibrée, elle représente une source trop faible de calories. L’effet thermique que produit le corps après l’alimentation sera donc faible, ce qui provoquera une sensation de frilosité.