Comment bronzer rapidement et sans danger ?
Avec l'arrivée des beaux jours, nous sommes nombreux à vouloir un joli teint hâlé. Cependant, bronzer rapidement et efficacement peut parfois s'avérer difficile, surtout si l'on veut éviter les coups de soleil et les risques pour la santé associés à une trop forte exposition.
Heureusement, il existe des moyens pour obtenir un bronzage rapide et plus sûr. Dans cet article, nous allons examiner les différentes façons et astuces pour bronzer plus vite et sans danger.
Il faut préparer sa peau au soleil
La peau est un organe à part entière qui nous relie au monde extérieur. L’été, elle nous permet de capter directement l’énergie solaire. Cependant, elle ne joue pas toujours pleinement son rôle de protection ni de transformation de cette énergie, notamment en raison du vieillissement ou de certaines carences.
Ainsi, certaines personnes, au lieu de bronzer naturellement, voient leur peau rougir dès les premières expositions solaires. Celle-ci devient alors plus sensible et a tendance à se couvrir de plaques.
Par ailleurs, le manque de certains antioxydants ou l’accumulation de facteurs oxydatifs (tabac, pollution urbaine, exposition aux produits phytosanitaires) favorisent l’oxydation de la peau, voire parfois sa dégénérescence. Cela se traduit par l’apparition de taches sombres ou achromiques, de kératoses (rugosité de l’épiderme), d’un affinement de la peau et de rides.
1- S’exposer tôt et progressivement au soleil :
Même si cela peut être tentant, il est important de ne pas exposer d’un coup la peau au soleil de façon prolongée lors de la pleine saison, car cela peut entraîner des coups de soleil qui, pour rappel, sont des brûlures de la peau !
Il est donc préférable d'exposer votre peau progressivement au soleil, en commençant dès le mois d’avril lorsque le soleil est moins vertical dans le ciel. Les rayons UV sont ainsi plus dispersés dans l'atmosphère et sont moins nombreux et intenses à atteindre la surface de la Terre.
Une exposition au soleil à cette période va alors activer en douceur la production de mélanine. La mélanine, une fois produite, va permettre à la peau d’être mieux préparée à une exposition prolongée pendant l'été, en limitant les coups de soleil ou les dommages sur le long terme causés par le soleil.
Activer la mélanine pour un bronzage rapide et efficace !
La mélanine est le pigment responsable de la coloration de la peau. Elle est produite par des cellules appelées mélanocytes et agit comme un bouclier de protection contre les rayons UV du soleil. Lorsque la peau est exposée au soleil, les mélanocytes produisent de la mélanine pour absorber les rayons UV et protéger la peau. Cela explique pourquoi la peau brunit après une exposition prolongée au soleil.
La production de mélanine est liée aux gènes, ce qui signifie que les personnes ayant une peau claire ont tendance à produire moins de mélanine et sont donc plus vulnérables aux dommages causés par le soleil. En revanche, les personnes ayant une peau plus foncée ont leurs mélanocytes plus actifs et produisent davantage de mélanine, ce qui leur confère une meilleure protection contre les rayons UV. [1]
De façon générale, pour bronzer plus rapidement et avoir une belle peau l’été, il est essentiel d'activer la production de mélanine. Voici deux moyens pour y parvenir :
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2- Bronzer au bon moment de la journée
Il est important de tenir compte des heures d’exposition au soleil.
Une exposition vers 11 heures, entre le mois d’avril et mai est peu risqué. En revanche, à partir de juin, il n’est plus bon de faire des bains de soleil prolongés après 11h sans se protéger.
En effet, même si vous avez pris le soin de vous exposer en amont et donc d’activer la production de votre mélanine, cette dernière ne suffira pas pour vous protéger contre les rayons UV très puissants du soleil. Le soir, à partir de juin, il faut s’exposer après 18h.
Attention lorsque je parle de bains de soleil, je précise : Les bains de soleil doivent concerner l’ensemble du corps et être progressifs : 10 minutes lors des premières semaines, puis 15 minutes, puis 20 minutes maximum. Il est également recommandé de porter un chapeau ainsi que des lunettes de soleil.
En s'exposant progressivement et au bon moment au soleil, vous allez mettre toutes les chances de votre côté pour obtenir un bronzage naturel qui dure, et surtout sans danger. Cependant, la mélanine n'est pas l'élément essentiel pour un bon bronzage ; les vitamines jouent également un rôle important dans la santé de la peau et peuvent aider à la protéger contre les dommages causés par le soleil.
3- Les vitamines A et C : facteurs de régénération cutanée pour un bronzage de qualité !
Certaines vitamines, que l’on peut nommer « vitamines solaires », assurent la protection de la peau lorsqu’elle est exposée aux rayons du soleil car elles sont capables d’activer et protéger la mélanine. C’est le cas des vitamines A et C.
Les vitamines A et C exercent des effets complémentaires sur le derme et l’épiderme. Mais à condition qu’elles soient d’origine naturelle. Seules les vitamines naturelles sont les pigments capables d’absorber une partie du spectre des UV responsable des phénomènes d’oxydation.
La vitamine C végétale (par exemple celle qui donne sa couleur orange au cynorrhodon) possède également une activité anti-UV directe qui contribue à limiter l’érythème solaire. Par ailleurs, ces vitamines participent à la réparation des grains de mélanine.
Toutefois, l’exposition aux UVA réduit rapidement leurs réserves cutanées. Ainsi, près de 90 % de la vitamine A présente dans le derme est dégradée après huit jours d’exposition solaire. Lorsque l’on connaît le rôle essentiel de ces vitamines pour la peau, on comprend qu’une carence peut également entraîner des troubles de la cicatrisation et de la réparation de l’épiderme.
L’utilisation de crèmes contenant des vitamines A et C peut également présenter un intérêt. De nombreuses études ont en effet montré leurs effets directs sur la peau. La vitamine A régule le développement des kératinocytes, tandis que son déficit favorise la sécheresse cutanée et l’altération de la peau. Au niveau du derme profond, les vitamines A et C stimulent la synthèse des fibres de collagène, tandis que la vitamine C favorise la régénération de l’élastine après application locale chez l’homme. Enfin, les vitamines A et C ont démontré une activité antirides sur des modèles expérimentaux.
Une supplémentation avec des compléments alimentaires pour le bronzage !
Afin de bronzer plus rapidement et en toute sécurité, l'utilisation de compléments alimentaires – naturels bien sûr - peut être bénéfique.
Les compléments alimentaires contenant des antioxydants tels que les vitamines A et C naturelles peuvent aider à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV, tout en stimulant la production de mélanine ; ce qui permet à votre peau de bronzer plus vite et uniformément.
L’intérêt de bronzer plus vite, c’est que vous aurez moins besoin de vous exposer au soleil pour obtenir un joli teint halé. Vous créerez alors un cercle vertueux : moins vous vous exposerez, plus vous protégerez votre peau des dommages irréparables du soleil, plus elle sera en bonne santé, mieux elle acceptera le bronzage, etc.
Le coup de pouce Oemine pour un bronzage parfait !
Anticiper un bronzage naturel avec Oemine Solaire :
Oemine Solaire est un complément alimentaire d’origine naturelle à base de cynorrhodon, carotte et d'algue. Concentré en vitamines A et C, il est idéal pour anticiper un bronzage naturel. Ce complément alimentaire prépare la peau et les yeux grâce aux vitamines qu'il contient.
Ces dernières vont permettre de contribuer à réduire le stress oxydatif dont la peau est l’objet du fait des UV.
En suivant ces petits conseils, vous prendrez soin de votre peau au soleil et profiterez de l'été en toute sécurité !
Important : il convient de souligner que l'exposition excessive au soleil sans protection adéquate peut entraîner des dommages cutanés graves. Il est donc crucial d'adopter des mesures de protection telles que l'utilisation régulière d'un écran solaire, le port de vêtements couvrants, ainsi que l'évitement des heures de pointe d'ensoleillement.
N'oubliez pas que rien ne remplace une protection solaire. Elle est importante non seulement pour l'apparence de votre peau, mais aussi pour votre santé à long terme.
Sources :
[1] La peau | Société canadienne du cancer
[2] Vitamine peau et soleil | Nutraceutic
Rédigé par le dermatologue Paul Dupont
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